ออกกำลังกายกลางแจ้งมีดีกว่าที่คุณคิด

การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญต่อการดำรงชีวิตของเรามาก ๆ เพราะว่าทำให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นน่าxxx แต่ว่าด้วยอากาศของประเทศไทยที่ร้อนจนเกินบรรยายนั้น ทำให้บรรดาคนที่รักสุขภาพต้องการจะออกกำลังกายต่างหันไปเข้าฟิตเนสที่มีแอร์เย็น ๆ แทนการออกกำลังกายกลางแจ้งกันเป็นแถว จึงทำให้พวกเขาเหล่านั้นต่างพลาดประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายกลางแจ้งไปอย่างน่าเสียดาย วันนี้เราจะไปดูพร้อม ๆ กันนะครับว่าการออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นนอกจากทำให้หุ่นดีน่าxxxแล้วแบบดูหนังx ยังมีประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีกมากมายเลยนะครับ
เผาผลาญได้มากขึ้น
แม้ว่าในฟิตเนสนั้นจะมีอุปกรณ์มากมายให้เลือกสรร แต่ก็ไม่สามารถทดแทนประโยชน์ที่หายไปได้เพราะการออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นจะทำให้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น ทำให้เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายซึ่งได้ผลดีกว่าการออกกำลังในฟิตเนสมากทีเดียวล่ะครับ
อารมณ์ดีขึ้น
เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายในร่มแล้ว การออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นทำให้เราเพลิดเพลินมากกว่า แถมยังทำให้รู้สึกคึกคักและลดความตึงเครียดลง ทำให้อยากออกกำลังกายมากขึ้นกว่าอยู่ในฟิตเนสอีกนะครับ แถมยังอยากดูหนังxเต็มเรื่องก็เป็นไปได้
เพิ่มวิตามินดี
วิตามินดีนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายทั้งระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ดีต่อกระดูก แถมยังช่วยคุมน้ำหนักได้ดีและจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมทำให้ไม่ต้องไปลำบากหาซื้อวิตามินดีมารับประทานให้เสียเงินเพิ่มด้วยนะครับ
ระบบประสาทดีขึ้น
การเคลื่อนไหวต่าง ๆ ในการออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นจะช่วยเสริมสร้างความยืดหยุดและความแข็งแรงแก่ร่างกายเป็นอย่างดีไม่ต้องพึ่งดูหนังx เลยครับ และยังเป็นการปรับสมดุลระบบประสาทให้การตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นลดอาการหลงลืมได้ง่าย ๆ เพียงแค่คุณออกกำลังกายนอกบ้านเท่านั้นเองครับ
ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
การออกกำลังกายนั้นสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าได้ดีมาก ๆ ยิ่งเป็นการ ออกกำลังกายกลางแจ้งด้วยล่ะก็ เพราะว่าธรรมชาตินั้นจะช่วยสร้างอารมณ์ของเราให้รู้สึกดีและมีความสุขมากขึ้น ทำให้สุขภาพจิตโดยรวมนั้นดีขึ้นกว่าเดิมแน่นอน ดังนั้นการออกกำลังกายกลางแจ้งสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเป็นอย่างน้อยก็สามารถช่วยต่อสู้กับโรคซึมเศร้าได้เป็นอย่างดีเลยล่ะครับ อย่าลืมเปิดดูหนังxกันบ้าง ก็ช่วยลดความเครียด
ลดอาการเจ็บป่วย
การออกกำลังกายในฟิตเนสนั้นนอกจากจะรู้สึกอึดอัดแล้วยังอาจทำให้เราล้มป่วยได้ง่ายเพราะอากาศที่ไม่ถ่ายเท และเรายังไม่รู้อีกว่าในยิมนั้นมีเชื้อโรคอะไรบ้างที่จะเข้ามาจู่โจมเราได้ ดังนั้นการออกกำลังกายกลางแจ้งจึงดีมาก ๆ สำหรับคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยต่าง ๆ นะครับ

Leave a Reply